المرأه والجمال
تعرفى على ريچيم عيد الأضحى "سهل وبسيط"
السبت 03/سبتمبر/2016 - 12:07 م
طباعة
ta7ya-masr.com/242929
نوعية الطعام في عيد الأضحى تثير القلق في نفوس النساء كل عام ، لما تتسبب فيه من زيادة في الوزن ، تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، ريچيم عيد الأضحى المبارك سهل وبسيط على لا يشعر الأفراد بالحرمان منا يدفعهم لإفساده بقصد أو بدون ، وهو يتبع طوال أيام العيد
- وجبة الافطار:
علبة زبادي خالي الدسم ، بيضة مسلوقة ، 100 جرام جبنة قريش ، 4 ملاعق فول بدون زيت خفيف الملح .
- بعد الافطار بساعتين:
فاكهة
- وجبة الغداء:
100 جرام قطعة لحم ، طبق فتة ما يعادل 150 جرام ، طبق شوربة منزوعة الدهن، طبق سلطة كبير بالليمون ، طبق خضراوات
- بعد الغداء بساعتين:
كوب عصير فاكهة طبيعي بدون سكر ، تناول كوب شاي أو قهوة بدون سكر
- وجبة العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم ، طبق سلطة بالتونة مصفاة ، طبق خضراوات
- وجبة الافطار:
علبة زبادي خالي الدسم ، بيضة مسلوقة ، 100 جرام جبنة قريش ، 4 ملاعق فول بدون زيت خفيف الملح .
- بعد الافطار بساعتين:
فاكهة
- وجبة الغداء:
100 جرام قطعة لحم ، طبق فتة ما يعادل 150 جرام ، طبق شوربة منزوعة الدهن، طبق سلطة كبير بالليمون ، طبق خضراوات
- بعد الغداء بساعتين:
كوب عصير فاكهة طبيعي بدون سكر ، تناول كوب شاي أو قهوة بدون سكر
- وجبة العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم ، طبق سلطة بالتونة مصفاة ، طبق خضراوات
