نوعية الطعام في عيد الأضحى تثير القلق في نفوس النساء كل عام ، لما تتسبب فيه من زيادة في الوزن ، تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، ريچيم عيد الأضحى المبارك سهل وبسيط على لا يشعر الأفراد بالحرمان منا يدفعهم لإفساده بقصد أو بدون ، وهو يتبع طوال أيام العيد

- وجبة الافطار:

علبة زبادي خالي الدسم ، بيضة مسلوقة ، 100 جرام جبنة قريش ، 4 ملاعق فول بدون زيت خفيف الملح .

- بعد الافطار بساعتين:
فاكهة

- وجبة الغداء:
100 جرام قطعة لحم ، طبق فتة ما يعادل 150 جرام ، طبق شوربة منزوعة الدهن، طبق سلطة كبير بالليمون ، طبق خضراوات

- بعد الغداء بساعتين:
كوب عصير فاكهة طبيعي بدون سكر ، تناول كوب شاي أو قهوة بدون سكر

- وجبة العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم ، طبق سلطة بالتونة مصفاة ، طبق خضراوات