ربما يكون لديك نية طيبة ببدء ممارسة التمارين الرياضية منذ الغد فى الصباح الباكر، حتى دون وضع نية لتناول وجبة الإفطار، فقد أخذك العزم لذلك القرار المصيرى الذى قد يغير حياتك الصحية والجمالية، إلا أننا نحذرك من هذه النية السيئة فى باطنها الرائعة فى الظاهر.

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون بلجيكيون بعمل مجموعتين من الشباب الذين يحاولون إفقاد وزنهم الزائد، وكذلك الأصحاء منهم، وكانت المجموعة الأولى يمارس أفرادها تمارين شاقة وروتينية، لكن بعد وجبة الإفطار، وكانت أفراد المجموعة الثانية يمارسون التمارين نفسها لكن قبل وجبة الإفطار، واتبع المشاركون فى البحث نظامًا غذائيًا تزيد فيه نسبة السعرات الحرارية بنحو 30 بالمئة كما تزيد فيه الدهون بنسبة 50 بالمئة لمدة ستة أسابيع.

وانتهت الدراسة إلى أن أفراد المجموعة الأولى الذين مارسوا الرياضة بعد الإفطار قد اكتسبوا وزنًا إضافيًا، يقدر بنحو كيلوجرام ونصف الكيلوجرام لكلا منهم وتطورت لديهم مشاكل الأنسولين، فيما لم يكتسب أفراد المجموعة الثانية الذين مارسوا التمارين الرياضية قبل وجبة الإفطار أى وزن إضافى وكانت لديهم مستويات الأنسولين صحية، كما قامت أجسامهم بحرق المزيد من الدهون طوال اليوم مقارنة بالرجال الآخرين.

كما أن هذه الدراسة كسرت الاعتقاد السائد بأن ممارسة الرياضة فى حالة جوع تساهم فى خسارة الوزن الزائد، وبينت أنه توصل خلال أبحاثه إلى أنه فى صورة الرغبة فى التنحيف تجب ممارسة الرياضة بعد تناول وجبة من الطعام حتى يتمكن الجسم من حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية.