الصحة
للنساء فقط.. 8 طرق لمنع اضطراب هرمون الأنوثة
الثلاثاء 09/أغسطس/2016 - 11:39 م
طباعة
ta7ya-masr.com/237361
إذا كنتِ ترغبين الحفاظ على صحتك وحمايتها من الإصابة بأمراض عديدة، مثل الإصابة بالعقم أو السمنة أو الاكتئاب أو الأرق أو فقدان الرغبة الجنسية أو سقوط الشعر، فعليك بتناول تلك الأطعمة التي نصح بها الخبراء بموقع " boldsky"، كونها تعزز من ضبط الهرمونات المسئولة عن الوقاية من تلك الأمراض مثل هرمون "الاستروجين"، وأبرزها تناول الأغذاية العضوية الخالية من المكونات الاصطناعية، والكيميائية، والمبيدات الحشرية والسموم.
ويجب الحرص على تناول القرنبيط، الكرنب، كونهما مصدر ممتاز للألياف الغذائية التي لها دور فعال في الحفاظ على توازن الهرمونات ومنع اضطرابها، وكذلك الحبوب الكاملة، والخضراوات التي تساعد على تعزيز عمل بعض الهرمونات في الجسم.
ولابد من تناول الأطعمة التي تحتوي على اوميجا 3 الدهنية والتي تتمثل في "أسماك التونة، السلمون، المكسرات"، بالإضافة إلي التوت والحمضيات والعنب.
ويجب الحرص على تناول القرنبيط، الكرنب، كونهما مصدر ممتاز للألياف الغذائية التي لها دور فعال في الحفاظ على توازن الهرمونات ومنع اضطرابها، وكذلك الحبوب الكاملة، والخضراوات التي تساعد على تعزيز عمل بعض الهرمونات في الجسم.
ولابد من تناول الأطعمة التي تحتوي على اوميجا 3 الدهنية والتي تتمثل في "أسماك التونة، السلمون، المكسرات"، بالإضافة إلي التوت والحمضيات والعنب.
