تحلم كل فتاة بخسارة الوزن الزائد، ويعتبر فصل الصيف فرصة سانحة، إنقاص الوزن، وإليك قائمة بالإطعمة التى يمكن من خلالها إنقاص وززنك في فصل الصيف:

الخيار
يساعد، في شكل كبير، في إنقاص الوزن لأنه يعطي شعورًا بالشبع من دون أن يزيد من السعرات الحرارية بالجسم، فضلًا عن أنه ينقّي الجسم من الفضلات.

البطيخ
يحتاج جسمك خلال فصل الصيف الحار إلى مرطبات طبيعية ومواد تساعد على خفض درجة الحرارة الداخلية، وبالتالي ينصح بتناول البطيخ. ويحتوي البطيخ على عدد قليل من السعرات الحرارية، إلاّ أن احتواءه على نسبة عالية من الماء تقترب من 92٪، يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.

التوت
ينصح خبراء التغذية بتناول التوت الأسود أو البري، لما لهذه الفاكهة من فوائد صحية متعدّدة، خصوصًا على صعيد حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، كما أنها مضادة للأكسدة. كما أنّ المذاق السكر لهذه الفاكهة يساعد على الشعور بالشبع.

الأناناس
تحتوي ثمرة الأناناس على مادة تسمى "البرومولين" التي تساعد على حرق البروتين فى العضلات وليس الدهون.

المانجو
تحتوي على ألياف تساعد الجسم على هضم الطعام، إضافة الى فيتامينات ومعادن يحتاج الجسم إليها لمساعدته على البناء، كما تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم.