الصحة
تعليمات هامة يجب أخذها في الاعتبار قبل إتباع الرجيم
الجمعة 02/ديسمبر/2016 - 05:54 م
طباعة
ta7ya-masr.com/260177
تعليمات هامة يجب أخذها في الاعتبار قبل إتباع الرجيم :-
1- يجب شرب مالا يقل عن ( 8 ) أكواب من الماء بشكل يومي
2- غير مسموح بتناول المشروبات الغازية حتى الدايت منها
3- مسموح خلال فترة إتباع الرجيم بتناول الشاي والقهوة والأعشاب لكن بدون إضافة سكر
4- يجب التوقف بشكل كامل عن تناول الحلويات بأي كمية خلال الرجيم
5- مسموح بتناول الخيار أو الخس بين الوجبات بشرط تناول نوع واحد ويكون ذلك قبل تناول الوجبة بمدة ساعتين
6- يجب تناول الأعشاب المسهلة ومحاربة الإمساك قدر المستطاع
7- يجب التعود خلال الرجيم وبعده علي تناول الطعام ببطء فهو الحل الأمثل للشعور بالشبع السريع
8- يجب ممارسة التمارين الرياضية
1- يجب شرب مالا يقل عن ( 8 ) أكواب من الماء بشكل يومي
2- غير مسموح بتناول المشروبات الغازية حتى الدايت منها
3- مسموح خلال فترة إتباع الرجيم بتناول الشاي والقهوة والأعشاب لكن بدون إضافة سكر
4- يجب التوقف بشكل كامل عن تناول الحلويات بأي كمية خلال الرجيم
5- مسموح بتناول الخيار أو الخس بين الوجبات بشرط تناول نوع واحد ويكون ذلك قبل تناول الوجبة بمدة ساعتين
6- يجب تناول الأعشاب المسهلة ومحاربة الإمساك قدر المستطاع
7- يجب التعود خلال الرجيم وبعده علي تناول الطعام ببطء فهو الحل الأمثل للشعور بالشبع السريع
8- يجب ممارسة التمارين الرياضية
