الصحة
10 نصائح للحفاظ على سلامة المخ
الثلاثاء 29/نوفمبر/2016 - 05:34 م
طباعة
ta7ya-masr.com/259891
( ١٠ ) نصائح للحفاظ على سلامة المخ :-
١ - إستخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والموبايل
٢ - لا تشرب القهوة اكثر من مرتين في اليوم
٣ - لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء البارد
٤ - تناول وجبة كبيرة ودسمة بعد الساعة الخامسة مساءً
٥ – التقليل من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها
٦ – شرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المساء
٧ – الإبتعاد عن ( الموبايل ) اثناء عملية الشحن وعدم إستخدام الموبايل إذا كانت البطارية ضعيفة
٨ – عدم استخدام سماعات الرأس / سماعة الأذن لفترة طويلة
٩ – أفضل اوقات النوم من 10م الى 6 ص
١٠ – لا تنام بعد أخذ أدوية ما قبل النوم مباشرة
١ - إستخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والموبايل
٢ - لا تشرب القهوة اكثر من مرتين في اليوم
٣ - لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء البارد
٤ - تناول وجبة كبيرة ودسمة بعد الساعة الخامسة مساءً
٥ – التقليل من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها
٦ – شرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المساء
٧ – الإبتعاد عن ( الموبايل ) اثناء عملية الشحن وعدم إستخدام الموبايل إذا كانت البطارية ضعيفة
٨ – عدم استخدام سماعات الرأس / سماعة الأذن لفترة طويلة
٩ – أفضل اوقات النوم من 10م الى 6 ص
١٠ – لا تنام بعد أخذ أدوية ما قبل النوم مباشرة
