منوعات
4 أطعمة لحماية شعرك من التساقط وزيادة كثافته
الثلاثاء 15/نوفمبر/2016 - 03:24 م
طباعة
ta7ya-masr.com/258104
هل تعانى من تقصف وتساقط مستمر لشعرك إليك أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة شعرك وتحد من تساقطه تعرفى على أهم هذه الأطعمة يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد"
1-سمك السلمون: غنى بالبروتينات والأحماض الدهنية "الأوميجا 3" المغذية للشعر والتى تتحول إلى كيراتين الذي يحافظ على صحة الشعر ونعومته.
2- العسل: فعال لتحسين مظهر الشعر وتقويته وحماية الشعر والتخلص من قشرته وأحرصي على تناوله يوميًا لمدة أربعة أسابيع لتقوية شعرك ومنع تساقطه.
3- المكسرات: غنية بالأوميجا 3 والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي تقوي الشعر وتمنع تساقطه ويمكنك تناول بضع حبات من المكسرات يوميًا لمدة 6 أشهر.
4- السبانخ: غنى بالحديد وفيتامين D2 وفيتامين C ويساعد على امتصاص الحديد في جسمك وتقوية شعرك.
1-سمك السلمون: غنى بالبروتينات والأحماض الدهنية "الأوميجا 3" المغذية للشعر والتى تتحول إلى كيراتين الذي يحافظ على صحة الشعر ونعومته.
2- العسل: فعال لتحسين مظهر الشعر وتقويته وحماية الشعر والتخلص من قشرته وأحرصي على تناوله يوميًا لمدة أربعة أسابيع لتقوية شعرك ومنع تساقطه.
3- المكسرات: غنية بالأوميجا 3 والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي تقوي الشعر وتمنع تساقطه ويمكنك تناول بضع حبات من المكسرات يوميًا لمدة 6 أشهر.
4- السبانخ: غنى بالحديد وفيتامين D2 وفيتامين C ويساعد على امتصاص الحديد في جسمك وتقوية شعرك.
