يصعب اتباع الرجيم وفقدان الوزن في فصل الشتاء بسبب البرد والحاجة إلى مزيد من السعرات الحرارية لتدفئة وإنقاص الوزن إذن فأنت بحاجة إلى رجيم غذائى سريع للتخلص من المزيد من الكيلوجرامات الزائدة قبل الشتاء يقدم استشارى التغذية العلاجية الدكتور خالد يوسف رجيم الجريب فروت لإنقاص 3 كيلوجرمات فى الأسبوع
الإفطار اليومى : كوب عصير جريب فروت +بيضة مسلوقة

الغذائى اليومى:
اليوم الأول : قطعة من الستيك المشوي + سلطة خضراء مع الطماطم والخس
اليوم الثاني: قطعة من بانيه الدجاج المشوى + بضعة أوراق من الخس + طبق من القرنبيط أو الكوسى المطهوة .
اليوم الثالث : طبق من الدجاج المشوي مع صلصة الطماطم الخالية من الدهون + طبق سلاطة
اليوم الرابع: بيضتان مسلوقتان + طبق من الستيك المشوي مع بضع أوراق من الخس.
اليوم الخامس : سمكة مشوية + طبق سلاطة خضراء + طبق شوربة خضار
اليوم السادس : طبق تورلى باللحم المفروم + شريحة لحم مشوى + طبق سلاطة خضراء
اليوم السابع : علبة تونة مصفاة من الزيت + 1 توست رجيم

العشاء اليومى :
قطعة جبن قريش +1 توست رجيم