المرأه والجمال
تناولي 6 وجبات وتخلصي من الوزن الزائد
الأحد 09/أكتوبر/2016 - 10:34 م
طباعة
ta7ya-masr.com/250740
يلجأ كثيرون عند اتباع الحميات المختلفة لإنقاص الوزن إلى إهمال العديد من الوجبات معتقدين أن ذلك سيساعد على المزيد من إنقاص الوزن لكنه فى المقابل يعد تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم الأفضل لأنقاص الوزن وزيادة معدل التمثيل الغذائى إليك الرجيم الغذائى الذى يعتمد على 6 وجبات ويساعدك فى الوقت نفسه على إنقاص الوزن كالآتي..
الأفطار الساعة السادسة :
كوب عصير برتقال
الساعة الثامنة:
بيضة مسلوقة + 1 توست رجيم
الساعة العاشرة :
كوب شاى أخضر
الغداء (2 – 4)
اليوم الأول 8 قطع سوشى + سلاطه.
اليوم الثانى ربع ك جمبرى مشوى + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الثالث سمكه بلطى مشويه + سلاطه +رغيف سن.
اليوم الرابع علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.
اليوم الخامس 200 جم سلمون مشوى + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الساس 250 جم كاليمارى مشوى + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم السابع وجبه حره.
الساعة السادسة : ثمرة فاكهه
الساعة الثامنة : كوب زبادى لايت
الأفطار الساعة السادسة :
كوب عصير برتقال
الساعة الثامنة:
بيضة مسلوقة + 1 توست رجيم
الساعة العاشرة :
كوب شاى أخضر
الغداء (2 – 4)
اليوم الأول 8 قطع سوشى + سلاطه.
اليوم الثانى ربع ك جمبرى مشوى + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الثالث سمكه بلطى مشويه + سلاطه +رغيف سن.
اليوم الرابع علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.
اليوم الخامس 200 جم سلمون مشوى + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الساس 250 جم كاليمارى مشوى + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم السابع وجبه حره.
الساعة السادسة : ثمرة فاكهه
الساعة الثامنة : كوب زبادى لايت