لا شك أن السمنة والزيادة في الوزن والدهون يؤثر تأثيرًا سلبيًا فى الجسم بشكل عام بداية من القلب مرورًا بالعظام والشرايين وحتى العلاقة الجنسية، الأمر الذي يؤدى إلى لجؤ بعض النساء للأعتماد على الرياضة أو الريجيم للحصول على الجسم النحيف والقوام الممشوق من جديد، يقول الدكتور مصعب ربيع، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية الصحية، إن هناك بعض الأخطاء الشائعة التي تقع فيها الكثير من النساء عند اتباعهم الحمية الغذائية وهي:

تناول الفاكهة مع البروتين، فالأولى تعتمد على نسبة قليلة من السكريات، بحيث يمكن هضمها بسهولة، لكن عند تناولها مع الثانية خاصة عقب تناول النشويات مباشرة، يمكن أن يتسبب في الشعور بالانتفاخ طوال اليوم.

حيث ينصح "ربيع" بتناول الفاكهة بعد الغداء بساعة كاملة، حيث تكـون المعدة قد هضمت طعام الغداء بالفعل، وتتمكن من هضم الفاكهة قليلة السعرات الحرارية بسهولة