لعلاج القولون العصبي
١- تجنب الأطعمة التي يمكن أن تزيد الأعراض .
٢- تجنب الضغوط النفسية والتوتر والقلق .
٣ - ممارسة تمارين الاسترخاء .

اضطراب القولون العصبي من الأمراض المزمنة التي يتوجب عليك التعايش معها وإتباع الآتي :-
١ – تناول وجبات منتظمة وتجنب الأطعمة الغنيّة بالدهون .
٢ – تناول كمية كبيرة من الماء .
٣ - المداومة على الرياضة فهي تشد العضلات وتحافظ على الوزن وتضبط إيقاع القولون (المشي لمدة نصف ساعة أوعمل تمارين للبطن والظهر مما يساعد على إخراج الغازات من جسمك)
٤ – تناول وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبير
٥ - تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد النفسي والضغوط
٦ - تجنب الإمساك باستخدام الملينات المعتمدة على الألياف
٧ - الشاي الأخضر بالنعناع أو شرب البابونج

في النهاية ينبغي أن تدرك أنه لا علاج معروف حتى الآن لمرض القولون العصبي ولكن العلاج يكمن في السيطرة على أعراضه والتعايش معها .

[email protected]
Dr/Ahmed El.Attar
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير