الصحة
نصائح للتخلص من حرقان المعدة
الثلاثاء 10/يناير/2017 - 07:50 م
طباعة
ta7ya-masr.com/264415
حرقان المعدة يأتى نتيجة لإرتفاع مواد حمضية من المعدة إلى المريء فيشعر الإنسان بحرقة شديدة وإذا تكرر ذلك فيجب مراجعة الطبيب .
النصائح التي تساعد في التغلب على حرقة المعدة :-
١ – الإبتعاد عن تناول العصائر التي تحتوي على الأحماض .
٢ - الإبتعاد عن المواد التي يدخل النيكوتين أو الكافيين في تركيبها فهي تستثير وتؤدي إلى زيادة إنتاج الأحماض المعِدية.
٣ – التقليل من الحلويات والتوابل الحارة لأنها تؤدي إلى انسداد وتقلص عضلة المعدة .
٤ - ضرورة تقليل الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ومن الأفضل توزيع الوجبات الغذائية على مدار اليوم بحيث يتناول الشخص من خمس إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم .
٥ - ضرورة الاستغناء عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم .
٦ – يجب مراعاة عدم الأكل في ساعة متأخرة وعدم تناول الوجبات الدسمة .
٧ – ينصح النوم بشكل يكون فيه الجزء العلوي من الجسم مرتفعا قليلا عن السفلي لأن هذا الوضع الوضعية يمنع من وصول الأحماض المعدية إلى المريء .
النصائح التي تساعد في التغلب على حرقة المعدة :-
١ – الإبتعاد عن تناول العصائر التي تحتوي على الأحماض .
٢ - الإبتعاد عن المواد التي يدخل النيكوتين أو الكافيين في تركيبها فهي تستثير وتؤدي إلى زيادة إنتاج الأحماض المعِدية.
٣ – التقليل من الحلويات والتوابل الحارة لأنها تؤدي إلى انسداد وتقلص عضلة المعدة .
٤ - ضرورة تقليل الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ومن الأفضل توزيع الوجبات الغذائية على مدار اليوم بحيث يتناول الشخص من خمس إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم .
٥ - ضرورة الاستغناء عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم .
٦ – يجب مراعاة عدم الأكل في ساعة متأخرة وعدم تناول الوجبات الدسمة .
٧ – ينصح النوم بشكل يكون فيه الجزء العلوي من الجسم مرتفعا قليلا عن السفلي لأن هذا الوضع الوضعية يمنع من وصول الأحماض المعدية إلى المريء .
