الصحة
حيل لتعويد طفلك على النوم مبكرا استعدادا للدراسة
الجمعة 23/سبتمبر/2016 - 04:21 م
طباعة
ta7ya-masr.com/247760
تقول الدكتورة مني عمار استشاري الأمراض النفسية إن هناك بعض الحيل لتعويد طفلك النوم مبكرا استعدادا للدراسة ومنها:
1- اجعلي ابنك يقرأ كتاب في نور خافت وهذا مايجعله ينام بسرعة.
2_ اعطى ابناءك حماما من الماء الدافئ قبل النوم مع تناول كوب من اللبن الدافئ أو الزبادى، فقد يعملان على النوم السريع بهدوء.
3- اطفئي انوار الغرف وقومي بأنارة اباجورة لتغيير درجة الاضاءة والتهيئة للنوم .
4 - ابتعدي عن اعطاء ابنائك المشروبات البارده حتي اذا كنتي بالصيف حاولي تهيئة جسمهم بتناول المشروبات الدافئة فهي مهدئة مثال اليانسون.
5- حاولي باليوم الذي يسبق الدراسة ان يستسقظ اولادك مبكرا وذلك للجوء للنوم مبكرا.
1- اجعلي ابنك يقرأ كتاب في نور خافت وهذا مايجعله ينام بسرعة.
2_ اعطى ابناءك حماما من الماء الدافئ قبل النوم مع تناول كوب من اللبن الدافئ أو الزبادى، فقد يعملان على النوم السريع بهدوء.
3- اطفئي انوار الغرف وقومي بأنارة اباجورة لتغيير درجة الاضاءة والتهيئة للنوم .
4 - ابتعدي عن اعطاء ابنائك المشروبات البارده حتي اذا كنتي بالصيف حاولي تهيئة جسمهم بتناول المشروبات الدافئة فهي مهدئة مثال اليانسون.
5- حاولي باليوم الذي يسبق الدراسة ان يستسقظ اولادك مبكرا وذلك للجوء للنوم مبكرا.
