هوس الذهاب للجيم والوصول إلى جسد ممشوق القوام أصبح الشغل الشاغل لكل فتاة، بعد أن أصبحت نجمات السينما العالمية تصدرن هذه الثقافة لجميع نساء الأرض، وحتى مصممين الموضة العالمية بعمل جميع الأزياء بمقاسات صغيرة جدا، وبات الجسد المنحوت هو مطلب الجميع، مع مؤخرة وصدر كبيران.

لذلك تنصح مدربة الألعاب الرياضية بإحدى صالات الجيم بمحافظة الأسكندرية «سلوى صبحى»، بضرورة ممارسة تمرين الاسكوات، حيث تقول الاسكوات من التمارين المميزة التى تعطى أى فتاة الشكل الذى تتمناه لجسمها، لأنه يعمل على نحت منطقة الظهر السفلية ويعطيها التجويف المثالى، كما أنه يرفع المؤخرة بشكل رياضى دون اللجوء لعمليات التكبير والسيلكون، وكذلك يقوم هذا التمرين بشد عضلات الساقين بثنيات العظام الرائعة وليست الدهون، يعمل على أن تكونى من ذوات الخصر الصغير، فهذه التمارين فى النهاية تعمل على بناء عضلات الجسم السفلى، عضلات البطن، وعضلات الساقين، وتعرف تمارين السكوات أيضا بأنها تمارين القرفصاء.

وأضافت سلوى أن تمارين السكوات من تمارين القوة التى يحجم الكثير عن ممارستها؛ لاعتقادهم بأنها تمارين صعبة وغير فعالة في عملية حرق الدهون، وهو اعتقاد خاطئ تمامًا، فتمارين السكوات تشغل مجموعة كبيرة من العضلات، خاصةَ عضلات الجسم السفلى والساقين، ما يساعد على حرق كميات كبيرة من الدهون لتوفير الطاقة للجسم أثناء قيامه بهذه التمارين، مشيرة أن للاسكواتس أو القرفصاء أهمية كبيرة فى حرق السعرات الحرارية وهو مالم يصدقه الكثير، تقوم بتقوية عضلة القلب، حيث أنه من تمارين القوة الخاصة باللياقة البدنية، وكذلك لياقة القلب والأوعية الدموية، التى تحسن من الأداء الوظيفى للقلب والأوعية الدموية من خلال تحسين عمل الدورة الدموية، كما تساعد فى تنظيم معدل ضربات القلب.