منوعات
خبراء: ممارسة الرياضة أكثر من 12 ساعة أسبوعيا يقي من الأمراض الخطيرة
الخميس 11/أغسطس/2016 - 03:56 م
طباعة
ta7ya-masr.com/237714
أكد خبراء أن ممارسة التمارين الرياضية لأكثر من 12 ساعة أسبوعيا يعطي الانسان الفرصة الافضل في تجنب الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات والسرطان إضافة إلى السكر.
وتوصي النصائح الرسمية بأنه يتعين على البالغين ممارسة 150 دقيقة من الرياضة المعتدلة أسبوعيا مثل المشي السريع أو 75 دقيقة من الرياضة القوية مثل الجري أو ركوب الدراجة، غير أن دراسة كبيرة تشير إلى أن هذه النصائح غير كافية بالمرة وأنه يتعين على الناس إما ممارسة الرياضة القوية لمدة ست ساعات وربع الساعة أو 12 ساعة ونصف من الرياضة المعتدلة.
اء يعد أكبر بمقدار خمسة أضعاف من الحد الأدنى الذي أوصت به الحكومة البريطانية ومنظمة الصحة العالمية.
وقال الباحثون إن الخطوط الارشادية الرسمية التي وضعتها الحكومة تفتقر إلى نمط الحياة الصحي الحقيقي وفي الواقع يتعين على الناس ممارسة الرياضة بشكل أكبر.
وقال الباحثون إن الخطوط الارشادية الرسمية التي وضعتها الحكومة تفتقر إلى نمط الحياة الصحي الحقيقي وفي الواقع يتعين على الناس ممارسة الرياضة بشكل أكبر.
وتوصي النصائح الرسمية بأنه يتعين على البالغين ممارسة 150 دقيقة من الرياضة المعتدلة أسبوعيا مثل المشي السريع أو 75 دقيقة من الرياضة القوية مثل الجري أو ركوب الدراجة، غير أن دراسة كبيرة تشير إلى أن هذه النصائح غير كافية بالمرة وأنه يتعين على الناس إما ممارسة الرياضة القوية لمدة ست ساعات وربع الساعة أو 12 ساعة ونصف من الرياضة المعتدلة.
