المرأه والجمال
للأمهات .. عناصر غذائية ضرورية لطفلك يومياً
الجمعة 05/مارس/2021 - 11:01 م
طباعة
ta7ya-masr.com/391587
تبحث الأمهات عن النظام الغذائي الصحي والمتناسب لأطفالهن لجسم سليم و صحي لذلك ننشر لكل الأمهات العناصر الغذائية الضرورية لطفلها خلال اليوم ، حسب ما نشر في موقع "هالثي لاين" المتخصص في عالم الصحة
تعتبر فيتامينات من العناصر الغذائية الهامة لجسم الأطفال و يفضل تناولها يوميا و هي متواجدة في الفاكهة بكل أنواعها لذلك يجب احتواء الوجبات المدرسية على فاكهة كل يوم أو عصير طازج من الفاكهة .
تعد الكربوهيدرات عنصر أساسي لمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها الجسم خصوصا للأطفال و من الأغذية الغنية بالكربوهيدرات المكرونة و الأرز و العيش و البطاطس و لكن يفضل تناولهم بكميات قليلة حتى لا يصاب الطفل بالسمنة المفرطة
تعتبر الدهون المشبعة من العناصر الهامة للجسم لأنها تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان كما تعطي الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالطاقة لما لها من فوائد في تعزيز جهاز المناعة ، حيث تعتبر الزبدة و زيت عباد الشمس ، زيت جوز الهند و زيت الزيتون عناصر غنية بالدهون المشبعة المفيدة للجسم .
