هناك الكثير من العوامل وغيرها تظهر على ثدييكِ على شكل تجاعيد، بقع داكنة وترهّل. شكل صدركِ يتغيّر مع السنين وتطاله علامات الشيخوخة كأي مكان آخر في الجسم.

إذا ما اتبعتِ بعض خطوات بسيطة وخصّصتِ القليل من الوقت لنفسكِ يمكن أن تضمني الحفاظ على شباب وجمال ثدييكِ، الأمر لا يتطلّب منكِ سوى القليل من الالتزام.

لتفادي المزيد من الأضرار، ابدئي بالوقاية خصوصًا إذا كنتِ تحت عمر الـ40، وذلك من خلال تطبيق كريم للعناية بالرقبة ومنطقة الديكولتيه لترطيب هذه المنطقة. أذا كنتِ تخطّيتِ عمر الـ40 طبّقي كريم متخصّص لشدّ الصدر ومكافحة التجاعيد.

قشّري البشرة عند منطقة الثديين مرّة أسبوعيًا لتجديد الخلايا ومساعدتها على مقاومة علامات الشيخوخة والترهّل.
امزجي 3 ملاعق من زيت الزيتون مع ملعقة من السكّر للحصول على مقشّر طبيعيّ أو اختاري كريم مقشّر مناسب لنوع بشرتكِ للقيام بذلك.
طبّقي كريم مرطّب مخصّص للثدي يوميًا للحفاظ على ترطيب صدركِ وجماله، فهي غالبًا ما تحوي على مكوّنات تقاوم علامات الشيخوخة والترهّل.
احرصي على وجود الأوميجا 3 في أطباقكِ الموجود في الأسماك، الجوز، الأفوكادو.

مارسي هذا التمرين لشدّ الصدر:
ضعي كتابين تحت إبطيكِ ثمّ مدّي الساعدين أفقيًا
حرّكي ساعديكِ نحو الخارج محافظة ثبات الجزء العلويّ منهما ومن جسمكِ لمدّة 10 ثوانٍ لتقوية العضلات.
أعيدي الكرّة 10 مرّات متتالية.