قدم موقع "womansvibe" بعض الوصفات منزلية من الأعشاب والطعام يمكن ان تساعد في التخفيف من الم المفاصل، وهي:

الثلج:

يساعد الثلج كثير في التخفيف من الام المفاصل
الشاي:

يحتوي على مضادات الاكسدة والالتهابات، فيمكنه ان يساعد كثير في التخفيف من الام المفاصل.

العسل:
يساعد على ارخاء العضلات فهو مفيد جدا لمن يعانون من الالم المفاصل.

الثوم:

يعتبر الثوم من اكثر الاطعمة المضادة للالتهابات، ضع الثوم على يدك ودلكها للتخلص من الالتهابات.

املاح البوتاسيوم:

ضع املاح البوتاسيوم في ماء دافئة وضع يدك لمدة 20 دقيقة.

زيت شجرة الكينا:

يساعدك على التخلص من الالم.

الكرز:

تعتبر من اكثر الفواكه الفعالة في التخلص من الالتهابات المفاصل.

الزنجبيل:

فهو من الاطعمة المفيدة لأشياء كثيرة وعلاج مهم ايضا للتخلص من الالم المفاصل.

القرفة:

تحتوي القرفة على مضادات الالتهابات لذلك هي مهمة جدا في علاج الالم المفاصل والالتهابات.

زيت السمك:

يساعد زيت السمك في التخلص من الالم فهو يحتوي على اوميغا 3 وهو ما يحتوي على مضادات الالتهابات، فتناوله باستمرار سيخلصك من الالتهابات المفاصل وايضا سيساعد على تحسين الشعر والاظافر.
بذور الكتان:
فهي مثل زيت السمك تحتوي على اوميغا 3 فيمكن استخدامها بهذه الطريقة:

تناول البذور 3 مرات في اليوم بمقدار معلقة واحدة، او اضف البذور الى الخبز او اي وجبة اخرى، او ضعها مع احدى العصائر الطبيعية.

الكركم:

يعتبر الكركم من التوابل المهمة التي تحتوي على مضادات الالتهابات، فاسهلاكها بشكل دوري ودائم سيساعد كثير بالتخلص من الالم.

الهندباء:

فهي تحتوي على فيتامين a، وفيتامين C، فيمكن اتخدامها من خلال اضافتها الى السلطة، وايضا تساعد على تنقية الكبد من السموم، ويمكن استخدامها من خلال طهيها مع زيت الزيتون والثوم، او غليها مع الماء.

السكر:
دبس السكر مفيد جدا في علاج الالتهابات فاذا وضعته على مكان الالم وبدأت بالتدليك ستشعر بالتحسن ومرونة العضلات.