يعد الشمام من الفواكه الصيفية التى لها العديد من الفوائد الصحية فهو يساعد فى علاج التهاب المفاصل ويساعد الكولين الموجود فى الشمام فى الحفاظ على بنية الأغشية الخلوية.

عن فوائد الشمام يقول الدكتور خالد يوسف أستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن الشمام يساعد على نقل النبضات العصبية، ويساعد في امتصاص الدهون ويقلل الالتهابات المزمنه.

لفت أستشارى التغذية العلاجية أن وجود كمية مناسبة من الشمام في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يساعد في منع الاكسدة على المفاصل والعظام، وبالتالي الحد من الالتهابات الذى يمكن أن يؤدي إلى أمراض مثل التهاب المفاصل، وذلك تأكد من إضافة الكثير من الشمام إلى نظامك الغذائي إذا كنت تشعر بالم حول المفاصل.

عن فوائد الشمام لجمال بشرتك إحتوائه على “اللايكوبين” الذي يجدد خلايا البشرة ويحميها من الشمس يسهم في التخلص من دهون الكولسترول الموجود في الأمعاء. وكما ان لتناوله فوائد كثيرة، هناك ضرر بالغ من كثرة تناول الشمام على الانسان والأمعاء.