تحتاج العلاقة الحميمة إلى صحة عامة جيدة، تعتمد على تغذية جيدة، كلما كانت التغذية متوازنة سوف تكون القدرة الجنسية أفضل.

هذه اﻷكلات تزيد من قدرة زوجك الجنسية:

1-على الرجل تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل التوتيات والكرنب البنفسجي والبصل البنفسجي، والأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية كالتونة والبوري، وكذلك الشوكولاتة الداكنة لأنها جميعًا تعمل على تعزيز الصحة بشكل عام والصحة الجنسية بشكل خاص ومنع التعرض للإصابة بسرطانات وأورام البروستاتا والمثانة وغيرها.

2- تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية من مصادر الفسفور وهو معدن مهم للقدرة الجنسية.

3- يعتبر فيتامينا ج (C) وهـ (E) من أهم الفيتامينات للصحة العامة والجنسية والمتوفران في الخضراوات والفاكهة والحبوب وغيرها.

4- من المهم تناول ما لا يقل عن 8 أكواب ماء في اليوم لتنشيط الدورة الدموية المفيدة المهمة للقدرة الجنسية.