تبحث السيدات على وجبة عشاء صحية لأطفالها ولا تعتبر وجبة العشاء وجبة أساسية في اليوم يفضل تناولها قبل النوم بـ 3 ساعات لحياة صحية.

المقادير

-كوب قمح

-ماء لسلق القمح

-حليب كامل الدسم محلى بالسكر أو العسل

- حليب مكثف ومحلى

-جوز هند ناعم

-مكسرات

-ماء الورد

-الفانيلا

-قشطة

طريقة التحضير

-اسلقي القمح في الماء حتى ينضج ويترك ساعتين مغطى لكي يتفتح ثم أسكبي منه مغرفتين في طبق التقديم ويسكب فوقها الحليب والمكسرات و ماء وردو فانيليا ويوضع فوقه ملعقة كبيرة قشطة.