1 - وجبة الفطور تعتبر من اهم الوجبات التي يحتاجها الانسان لاكمال يومه بنشاط و تركيز .
2 - يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم حيث أنه ليس للدماغ احتياطات من الجلوكوز ويجب تعويض النقص الحاصل منه في الدماغ بصورة مستمرة .
3 - وجبة الافطار تجعلك تشعر بالراحة وتنجز أفضل خلال اليوم .
4 - تناول وجبة الفطور يمنع الاجهاد والتوتر .

فائدة تناول وجبة الفطور للأطفال :-
الاطفال الذين لا يتناولون وجبة الفطور يواجهون مشاكل في التركيز ويصابون بالاعياء وعدم الانتباه وخاصة في فترة الظهيرة .
وذلك بسبب إنخفاض مستوى السكر في الدم والذي لا يتم سد النقص الحاصل فيه من خلال وجبة الفطور مما يساعد على حدوث الاعياء والاجهاد والتعب والضيق وهذه السلوكيات لها تأثير سلبي على التحصيل العلمي .