جميع الأمهات تحمل عبء نوم الأطفال و يصبح الأمر مزعجاً للكثير لذلك نشر موقع "mother line care" المتخصص في عالم المرأة طرق سحرية تساعد على نوم الأطفال بسهولة و بهدوء.
يجب على الأمهات أن تحرص على تنظيم مواعيد نوم الأطفال بحيث يكون مرتين فقط في اليوم و يفضل اخذ القيلولة في الصباح و تحدد مدتها أن تكون أقل من ساعتين حتى يأتي الطفل في الليل و يشعر بنعاس بطريقة سهلة.
الابتعاد عن الطعام الطاقة
يفضل أن يتناول الطفل الطعام الصحي و يتبع نظام غذائي صحي حيث يتكون من كالسيوم و معادن و بروتين و كربوهيدرات و زنك و فيتامينات و ليشعر الطفل بالنوم في الليل بسهولة يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تزيد من طاقة الجسم في الليل مثل البروتين و السكريات.
يساعد الحمام بالماء الدافيء على زيادة الشعور بالاسترخاء و الهدوء مما يساعد على نوم الطفل بشكل طبيعي.
الابتعاد عن الضوء و الضوضاء
بالطبع الضوضاء و الضوء من الأشياء المزعجة لأي شخص يريد النوم بشكل هادئ لذلك يجب وضع الطفل في غرفة هادئة و بعيدة عن أي مصدر صوت.
من أفضل الطرق أن تروي الأم لطفلها قصة بصوت ناعم و هاديء يساعد ذلك على تهدئة الطفل.
