علم الجميع فوائد السمك التي لا تعد ولا تحصى، إذ يحتوي على الكثير من الفيتامينات وخصوصا "أوميجا 3" الذي يساعد في الحفاظ على الذاكرة، وصحة الجسد، وخصوصا الأسماك الدهنية مثل سمك التونة والسلمون.
وأثبتت الدراسات الحديثة، أن سمك السلمون له فوائد عديدة تخص الشعر، فهو يساعد في الحفاظ على نضارة الشعر ويعطيه اللمعان ويمنع تكسره، بالإضافة إلى أنه يحمي من تساقط الشعر، وذلك بفضل "أوميجا 3، وفيتامين د، والبروتين"، وهذه العناصر تعمل على الحفاظ على فروة الرأس من تكون القشرة التي هي سبب أساسي لجفاف الشعر وتساقطه.
وينصح خبراء الصحة والتجميل، بضرورة تناول سمك السلمون مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل، للحفاظ على صحة الشعر على وجه خاص، وصحة الجسم بشكل عام.
