تعد وجبة الفطور من الوجبات الأساسية الثلاث التي ينصح بها الأطباء، نظرًا لأهميتها في بناء الجسم وإعطائه الطاقة اللازمة ليتحرك ويبذل مجهودًا بسهولة خلال اليوم، كما أنها تمد الجسد بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاج إليها الجسم.
فطارك اليوم .. توست بالجبنة والطماطم وفنجان شاي بلبن
توست
2 شرحة جبنة
2 شرحة طماطم
2 شرحة خيار، مقطع دوائر
الطريقة ..
على قطعة التوست نضع شرحة طماطم وخيار ثم تضاف شريحة الجبن، تغلق بقطعة توست ثم تكرر نفس الطريقة، تغلق ثم تقدم
