أكد الدكتور أحمد عبد الله إستشارى أمراض السمنة والتجميل وعضو الجمعية الأوروبية للتغذية أن أهم شىء فى عالم التخسيس هى الطرق والحلول التحفظية لأنها أسلم الحلول وإذا بائت بالفشل يجب أن يتم الإتجاه الى أى إسلوب أخر , والألياف الطبيعية تساعد على تخطى الصعاب خلال إستخدام الحلول السلمية فى عالم التخسيس .
وقال الدكتور أحمد عبد الله يجب على الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن تناول الأطعمة الغنية بالألياف في إطار الرجيم المخفض للوزن لكونها تمنح المرء شعوراً بالشبع وتستغرق وقتا طويلا للهضم كما تساعد على محاربة الشهية مما يمكن من التحكم بكمية الأطعمة المتناولة.
وأوضح عبد الله أن رجيم الألياف يمتاز بأنه سريع ويساعد الجسم على حرق الدهون كما إن له العديد من الفوائد فهو يعالج مشاكل المعدة ويقي من سرطان القولون ويحافظ على عملية الأيض بالجسم ويقي الجسم من الكوليسترول وما يصاحبه من أمراض القلب والشرايين .
واكد عبد الله أن الألياف تزيد من وعاء الطعام ويعني ذلك الطعام الذي يتم مضغه وبلعه وكنتيجة لذلك يحدث شعور سريع بالشبع وهو ما يجنب الشعور بالجوع زيادة على ذلك فالألياف تعد مثالية لعملية الهضم.
