١ - تناول السحور وعدم إهمال هذه الوجبة الأساسية في شهر رمضان .

٢ - تناول الأطعمة التي تستهلك عملية هضمها مزيداً من الوقت من أجل تزويد الجسم بالطاقة لمدة أطول خلال النهار .

٣ - تجنب السهر والنوم لعدد كاف من الساعات لأن النوم من الأساسيات للإنسان وخاصة أن وظائف كثيرة في الجسم تتم فترة النوم .

٤ - التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة فهي مدرّة للبول مما يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل التي يحتاجها الجسم خلال فترة الصيام .

٥ - شرب كميات كافية من المياه والسوائل خلال وجبة السحور


كل عام وأنتم بخير ..... رمضان كريم