تعتبر حموضة المعدة من الاشياء التى تزعج الكثير من الاشخاص، وهى ناتجه عن افراز المعدة لمواد حمضية اثناء عملية الهضم اهمها حامض الهيدروكلوريك الذي يفرز لمساعدة انزيمات الهضم على تكسير البروتينات، ونتيجة ظروف معينة ترتفع احماض المعدة الى المريء مما يسبب حرقة في مجرى المريء وهو ما يعرف بالحموضة , واحيانا قد تكون الحموضة نتيجة حالة مرضية تسمى "ارتجاع المريء".

ينصح الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، بمراعة هذه الاشياء للوقاية من حموضة المعدة :
1- اشرب كوبًا من الماء الفاتر أو معتدل البرودة على الريق كل صباح.
2- تجنب الاستلقاء لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول وجبة الطعام.
3- امضغ الطعام بشكل جيد قبل أن تبلعه, فاللعاب مقاوم طبيعي للحموضة.
4- لا تشرب الكثير من الماء مع الطعام والأفضل أن تشرب نصف كوب من الماء قبل تناول الطعام ونصف كوب أثنائه.
5- تناول الاكل ببطء اذا شعرت بالشبع ولا تفرط فى تناول الطعام ولا تتناول طعامك بسرعة.
6- ممارسة رياضة المشي السريع لمدة 20 دقيقة كل يوم.
7- تجنب ارتداء الحزام الشاد على البطن أو أي نوع مشد أثناء تناول الطعام أو بعد تناول الطعام لمدة ساعتين على الأقل.
8- تجنب الأطعمة التي تسبب الاحساس بالحموضة لمدة يومين على الأقل بعد تعرضك لنوبة حموضة.
9- لا تتناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً من كل يوم.