فقدان الوزن يمكن أن يكون صعبًا، وتكمن صعوبته فى أن اتباع نظام غذائى واللجوء لـ"الدايت" لم تعد فكرة مُجدية أو تأتى بثمارها، وذلك لأن أفضل وسيلة لإنقاص الوزن هو إجراء تغييرات بنمط الحياة التى يكون لها تأثير كبير على صحتك، وإليكم بعض الحيل التى يمكنك من خلالها انقاص الوزن .
شرب 8 أكواب ماء يوميًا :
قد يبدو الأمر وكأنه لا يستحق عناء التفكير، ولكن الكثير من الناس تغفل هذا التغيير البسيط، وشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا مع الحرص على شرب كوب ماء قبل كل وجبة وسوف تشعر بالشبع بسرعة أكبر.
تناول نفس أنواع الطعام يوميًا:
وتشير الدراسات إلى أنه عندما يأكل الناس نفس أنواع الطعام يومي اًفلا تزيد نسبة الدهون لديهم، وعند الحاجة لنظام متنوع عليكى بإضافة أشياء لا تحتوى على دهون وتناول الفواكه والخضراوات.
الاستمتاع بممارسة الرياضة :
ومن السهل أن يشعر الإنسان عند الذهاب للصالات الرياضية بالملل، وتبين البحوث إلى أنه عند التمسك بجدول للذهاب إلى الصالات الرياضية سوف لا تواصل ممارسة الرياضة، ولكن عليكى أن تأخذى الأمور بشكل ملئ بالمرح مثل الجرى واللعب مع كلبك الخاص، فتشعرى بالمرح مع تخفيف وزنك إضافة إلى العديد من الفوائد الصحية.