تعانين من كيلوجرامات زائدة وتشعرين بالرغبة الشديدة فى نزول الوزن، ولكن دون حرمان من الأطعمة المختلفة، إليك الرجيم الغذائى التالى لمدة 7 أيام لإنقاص الوزن، ويعتمد على تناول الأطعمة المشوية والسلاطة يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.

الإفطار:
رغيف سن + 3 م فول + طبق سلاطة
أو مثلث جبنه نستو دايت + رغيف سن

الغداء (2 – 4 م)
اليوم الأول سلاطه + سمكة مشوية+ رغيف سن.
اليوم الثانى طبق شوربة خضار + 1/4 فرخة مشوية + 4 م أرز.
اليوم الثالث سلاطه + علبة تونة + رغيف سن.
اليوم الرابع طبق كوسة بدون طماطم سوتيه + سلاطه + ربع فرخة مشوية
اليوم الخامس سمكة مشوية+ سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الساس 250 جم كاليمارى مشوى + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم السابع وجبه حره.