نظام رجيم يؤدي إلى خسارة الوزن من ( 2 ) إلى ( 3 ) كيلو في الأسبوع

قبل اي وجبه يجب شرب كوبين ماء دافئ و كوبين بعد الانتهاء

استخدم خليط مطحون من بذرة الكتان لتثبيت الوزن ولعدم زيادة الوزن


اليوم الاول :-
الساعة 8 صباحا :- كاس ماء + شريحة توست + بيضة مسلوقة + ملعقة عسل ابيض
الساعة 10 صباحا :- برتقالة او ( 10 ) حبات فراولة
الساعة 12 :- شريحة توست + اربع ملاعق جبن قريش + حبة خيار
الساعة 2 بعد الظهر :- طبق شوربة خضار او سلطة خضراء بدون طماطم وجزر
الساعة 4 بعد الظهر :- قطعة بسكويت الرجيم)
الساعة 6 مساء :- شريحة جبن شيدر
الساعة 8 مساء :- ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون جلد + سلطة خضراء بدون طماطم وجزر + عصير جريب فروت