تورم القدمين أو ما يعرف بالكالو أو «مسمار القدم» يعتبر لعنة لأى شخص لما يسببه من آلام خصوصا عند إرتداء الأحذية وهناك أسباب لظهور «الكالو» وفق ما نشره موقع "women health " علينا تجنها نهائيا لتفادي تلك الآلام .

1-المشى والوقوف الطويل:
المشى أو الوقوف لفترات طويلة يؤدى لتورم فى الأطراف السفلية لذا يجب أخذ قسط من الراحة لإعطاء قدمك مساحة للتنفس وأن تحتفظ بها مرتفعة حتى تتدفق الدورة الدموية مرة أخرى .

2-استعمال الأحذية ذات الشكل المدبب من الأمام:
استعمال الأحذية المدببة ليست جيدة لصحة القدمً لأن انقباض أصابع القدمين يقيد حركة السوائل مما يؤدى لتورم الأصابع وظهور "الكالو" .

3-زيادة الوزن:
الوزن الزائد يسبب تضخم للقدمين مثل الحمل فى الثلث الأخير منه ينتج الجسم سوائل لدعم الطفل فتسبب زيادة فى حجم القدمين فالأفضل ارتداء أحذية مريحة حتى لا تتورم القدم أكثر ويؤدي إلى ظهور الكالو كذلك يفضل رفع القدمين قدر الإمكان .

4-اضطراب الدورة الدموية :
إذا كانت قدماك منتفخة قد يكون ذلك بسبب اضطراب فى الدورة الدموية مثل الدوالى والقصور الوريدي .

5-العدوى البكتيرية :
العدوى البكتيرية أو الفطرية فى قدمك أو بين الأصابع يمكن أن تسبب الطفح الجلدي، والتي يمكن أن يؤدي إلى التهاب وتورم وظهور الكالو .