تساقط الشعر مشكلة تعانى منها الكثير من الفتيات وأسبابها كثيرة من بينها الحمل والرضاعة وسوء التغذية، ولكن إذا كنتي تعاني من تساقط الشعر بشكل كثيف أكثر من 100 شعرة يوميا، فيجب عليك مراجعة نظامك الغذائي يوميا، حيث أكد موقع «prevention» وفقا لدراسة قام بها الباحثون بجامعة القاهرة، أن تساقط الشعر بكثافة ينتج عن نقص فيتامين د وانخفاض فى مستوي الحديد فى الدم.

وأشارت الدكتورة رانيا منير عبد الحي طبيبة الأمراض الجلدية بجامعة القاهرة طبقا للموقع الأجنبي أن فيتامين د هام للغاية لتحفيز نمو بصيلات الشعر وأن قلة نسبة الحديد بالجسم تؤدي لتساقط الشعر بكثافة .

وأضافت الدكتورة بجامعة القاهرة أن الأطعمة الغنية بفيتامين د والتي تحميك من تساقط الشعر هي «سمك السالمون، واللبن، وعصير البرتقال»، فيما يتواجد عنصر الحديد فى أطعمة الباذنجان والسبانخ والكبدة .