هناك بعض العلاجات المنزلية المفيدة للتخلص من الصداع منها:
- الزنجبيل:
الزنجبيل يمكنه أن يساعدك في الحد من التهاب الأوعية الدموية في الرأس، وبالتالي الحد من حدوث الصداع على مدار اليوم، ويمكنك أن تتناوله مرة واحدة أو مرتين في اليوم.
ويمكنك أن تستخدم خيار أخر للزنجبيل وهو عمل عجينة مكونة من ملعقة من مسحوق الزنجبيل الجاف وملعقتين من الماء وتضعها على جبتهك لبضعة دقائق.
كما يمكنك أيضًا غلي مسحوق الزنجبيل أو الزنجبيل الخام في الماء، وتستنشق البخار المنبعث منه، أو بإمكانك مضغ واحدة أو اثنين من حلوى الزنجبيل.
- عصير النعناع:
يعد النعناع ومكوناته الأساسية من المواد الفعالة جدًا في التخفيف من حدة الصداع، ويمكنك استخراج عصير النعناع من حفنة من أوراقه ووضعه على الجبين لعلاج الصداع، ويمكنك أيضًا عمل كمادات شاي النعناع على الجبين فهو فعال أيضًا في علاج الصداع.
- زيت النعناع:
يساعد زيت النعناع على فتح الأوعية الدموية والحد من انسدادها والتي تسبب الصداع، كما أنه له آثار مهدئة للجسم.
يمكنك خلط ثلات قطرات من زيت النعناع في معلقة واحدة من زيت اللوز، وزيت الزيتون والماء فقط وتدليك الجبين وجبهة الرأس للحد من الصداع.
وبدلا من ذلك، يمكنك إعداد البخار لاستنشاقه لبضعة دقائق، عن طريق إضافة بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي إلى وعاء صغير من الماء المغلي.
- الريحان:
يعمل الريحان على ارتخاء العضلات، مما يجعلها علاجا مفيدا للصداع الناجم عن توتر العضلات بالإضافة الى ذلك، له تأثيرات مهدئة ومسكنة.
يمكنك أن تغلي ملعقة من أوراق الريحان أو بضع قطرات من زيت الريحان إلى وعاء من الماء المغلي وبعناية تتكئ على وعاء لتأخذ في البخار.
وأيضًا بدلا من ذلك يمكنك مضغ بعض أوراق الريحان الطازجة أو تدليك جبينك بزيت الريحان المختلط مع الزيت الأساسي.
- زيت اللافندر:
تعمل رائحته على تهدئة العضلات، ويساعد بشكل كبير في تخفيف التوتر والصداع، وتشير الأبحاث إلى أنه يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين أعراض الصداع النصفي.
ضع بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي على قطعة قماش وقم باستنشاقها، ويمكنك أيضًا إضافة قطرتين من زيت اللافندر إلى كوبين من الماء المغلي وتستنشق البخار.
ملاحظة هامة: لا تأخذ زيت اللافندر عن طريق الفم.
