كشف كاتب " The Diet Myth" تيك سبكتور عن مجموعة من الخرافات التي آمنها بها طويلا لمساعدتنا على إنقاص الوزن الزائد وبلوغ حلمنا في الحصول على جسم رشيق إلا إنها في الواقع كانت مجرد أكاذيب.

وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فأهم تلك الخرافات هي تناول وجبة فطور صباحية حيث أن التخلي عنها يجعلك تتناول كمية طعام أكثر طوال اليوم وبالتالي يزيد وزنك، وهنا أوضح الطبيب أن هذه المقولة خطأ بالكامل، كون صيام الفرد عن تناول الطعام منذ الليل حتى الصباح المتأخر يعطي فرصة للبكتريا الحميدة في المعدة للعمل وبالتالي مساعدته على خسارة الوزن.

وأشار الطبيب إلى أن السر يكمن في الاستماع لجسدك، فإن استيقظت وشعرت بالجوع تناول طعاما خفيفا على المعدة مثل الزبادي وإن لم ترغب في الأكل لا تجبر نفسك.