التفاح واحد من الفواكه المشهورة والمحببة لدى الجميع، فمذاقه الطيب وشكله الجميل جعله رقما واحدا بين الفواكه، وفضلًا عن ذلك فالتفاح يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية مثل الألياف ومضادات الأكسدة التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية كما أنها تعالج العديد من الأمراض ومفيدة لصحة الطفل والمرأة الحامل.

وحسب ما ذكره موقع besthealthmag فإن فوائد التفاح هى:

(1) فوائد التفاح لصحة الجسم:
1- يحتوى التفاح على عناصر غذائية تعمل على الحد من تسوس الأسنان وتبييضها فعند مضغ التفاح يعمل ذلك على خفض مستويات البكتيريا.
2- تجنب الزهايمر أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن شرب عصير التفاح يقى من الإصابة بمرض الزهايمر وأمراض الشيخوخة.
3- أظهرت الأبحاث أن الذين يتناولون الفواكه وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف تحمى من مرض باركنسون وهو مرض يعمل على انهيار الخلايا العصبية.
4- للتفاح دور قوى وفعال فى حماية الجسم من الأمراض السرطانية مثل سرطان القولون والمعدة والجلد والكبد والثدى، نظرًا لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة وفيتامينات وعناصر مضادة للأورام والالتهابات.
5- يمنع حصوات المرارة ويساعد مرضى السمنة فى إنقاذ وزنهم حيث إنه يحتوى على ألياف طبيعية وخصائص لها قدرة هائلة فى التخلص من الدهون الزائدة.
6- يساعد على علاج اضطرابات المعدة مثل: الاسهال والإمساك وعسر الهضم.
7- يساعد على الحد من الإصابة بالبواسير.
8- يحمى مرضى السكر والقلب من السكتة الدماغية والجلطات والغيبوبة التى يتعرضون لها بالإضافة إلى تحسين حالتهم الصحية.
9- يعمل على إزالة السموم من الجسم كما أنه يعمل على تعزيز المناعة وتحسين الصحة العامة.

(2) فوائد التفاح للبشرة والشعر:
1- للتفاح فوائد عديدة للبشرة حيث إنه يعمل على ترطيبها وإزالة الكلف والهالات السوداء من البشرة.
2- توحيد لون البشرة وإخفاء العيوب بها.
3- يحارب علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وعلامات التمدد.
4- يحمى الشعر من التساقط والتلف.
5- يعمل على تغذية الشعر ونموه بشكل صحى.