جريدة تحيا مصر

اخر الأخبار

الصحة

تعرف على أطعمة يجب تجنبها أثناء الإصابة بالتهابات المفاصل

الخميس 27/يوليه/2017 - 09:34 م
ads
تحيا مصر
طباعة
دعاء دكرورى
ذكر موقع "prevention" الطبى أن الآلام المزمنة فى التهاب المفاصل يمكن أن يتم علاجها من خلال بعض التعديلات فى النظام الغذائى، وقال إن هناك عددا من الأطعمة المفيدة للعظام وتقلل من التهابات العظام ومن فوائدها:

1- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
2- فيتامين(C) مثل: الأطعمة الحمضيات، مكملات الكالسيوم.
3- تناول منتجات الألبان.
4- تعرض الجسم للشمس يوميا.

ومن أبرز الأطعمة الضارة بالتهابات المفاصل والتى يجب التوقف عنها هى:
1- الوجبات السريعة التى تزيد من الوزن على المفاصل وتقيد الحركة.
2- الخردل.
3- اللحوم الحمراء لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
4- المنبهات مثل: القهوة والشاى والكحول والتبغ، لأنه هذة المواد تساهم فى زيادة الالتهابات فى الجسم.

وأوضح الموقع، أنه وفقًا لعدد من الدراسات فإنه لا يوجد دليل قاطع على أن أطعمة معينة تسبب التهاب المفاصل، ومع ذلك، فإنها تنصح بتخفيض بعض المواد الغذائية التى تجعل الأعراض أكثر سوءًا للمساعدة فى تخفيف الألم، كما أن الحفاظ على وزن صحى مهم من أجل تجنب زيادة آلام المفاصل والتهابها أو تصلبها.
ads

إرسل لصديق

ads
ads

تصويت

شارك بإستطلاع تحيا مصر : من هو أفضل إعلامي رياضي لعام 2017 ؟

شارك بإستطلاع تحيا مصر : من هو أفضل إعلامي رياضي لعام 2017 ؟

تابعنا على فيسبوك

تابعنا على تويتر

ads