تعتبر المكسرات من أكثر الأطعمة المفيدة التي نتجاهلها في حياتنا بسبب أسعارها المرتفعة، ويعتبر الجوز هي أحد أنواع المكسرات يغنيك عن العديد من الأدوية، فهو النوع الوحيد بالمكسرات الذي يتكون من أحماض دهنية غير مشبعة تدعى (PUFAs).

ووفقا لـ "helth.rai " فإن هذه الأحماض هي المكون الرئيسي للأغشية التي تحيط بالسائل المنوي، وبذلك يمكنها تجديد الحيوانات المنوية وإنعاشها.

وأفادت دراسة أمريكية حديثة، بأن تناول مكسرات الجوز بانتظام، يمكن أن يساعد على تحسين خصوبة الرجال، عبر تحسين نوعية الحيوانات المنوية.

وأكدت الدراسة التي أجراها باحثون بجامعة ديلاوير الأمريكية، في دورية (Heliyon) العلمية وصلت نتائج الدراسة ان الذكور التي تعاني من مشاكل فى الخصوبة، نظام غذائي يحتوي 19.6? من سعراته الحرارية على مكسرات الجوز (أي ما يعادل حوالي 75 جراما من الجوز يوميا ويزيد من الخصوبة لديك يغنيك عن الادوية المقوية لمده شهر).